Коротко о том, чем отличаются групповые, персональные и тренировки в мини-группе.
Не так давно во многих клубах появился формат тренировки “Мини-группа”, а с этим и частый вопрос от гостей - Чем отличается мини-группа от групповых тренировок?
Отвечу на основные заблуждения.
Мини-группы - это то же самое, что и групповые, только в меньшем количестве посетителей?
-Ответ: В чем отличие групповых и персональных тренировок многие знают.
Групповые тренировки - это разнообразного рода фитнес программы подающиеся в общем формате, по типу “Тренер показывает - остальные повторяют”, как говорится, “нравится, не нравится - терпи моя красавица”.
Уровень сложности групповой тренировки часто зависит от уровня посетителей. По этой причине многие их разделяют для “начинающих” и “продвинутых”.
Посетители сами выбирают когда и какую тренировку посетить и как выложиться в процесс.
Групповые тренировки подходят тем, кто поддерживает физическую форму, энергичность и психологическое переключение от быта и работы.
Задачи тренера- вовлечь в процесс, рекомендовать, мотивировать.
Тренировки проходят по фиксированному расписанию, в основном в прайм-тайм.
Персональная тренировка - это “работа снайпера” по целям который ставит для себя посетитель, но по правилам тренера.
Вы должны быть готовы поделиться с тренером своими “секретиками” и довериться его методологии и технике достижения ваших целей. Фитнес-тестирование, персональная программа тренировок, контроль питания, домашние задания, систематические замеры, рекомендации медиков, к этому Вы должны быть готовы!
Ваши результаты - это профессиональное лицо тренера, и он этим очень дорожит. Фото “До и после” и отзывы - это главные его медали и награды!
Результативность персонального тренинга во много раз превышает общие подходы и часто это происходит в короткий период времени, “на глазах”!
Частота посещения тренировок определяется тренером исходя из вашего физического состояния и плана тренировок, но в удобные для вас часы.
Теперь о МИНИ-ГРУППАХ.
Единственное, что позаимствовал формат мини-группы от групповых - это фиксированное расписание, а так-же атмосферу общения и знакомств, так как посещают ее 3-5 человек одновременно.
Все подходы и техника ведения тренировки перешли от персональных и сплит тренировок. А именно, каждый посетитель имеет персональную программу, проходит тестирование и замеры, доступ к общению с тренером 24/7.
Отличие от персоналок лишь в том, что одновременно тренер контролирует несколько человек, уделяя чуть меньше внимания, но многим это даже больше нравится, по складу характера!
В среднем тренировка длится около часа, а в расписании занимает 2 часа, для удобства посещения. Вы можете прийти к 19:00 или 20:00, а после остаться на самостоятельную доработку или лишний километр на беговой.
В итоге: Мини-группа - это формат персонального тренинга с группой единомышленников 3-5 чел, по фиксированному расписанию, в два раза экономичнее по стоимости, чем персональная тренировка.
2. Мини-группы - это силовые тренировки которые проходят только в тренажерном зале?
Ответ: После прочтения первой главы становится понятно, что мини-группа это не вид тренировок, а формат подхода в работе с посетителем. А точнее формат персональной тренировки.
В нашем клубе «KanFit» все популярные направления персональных тренировок продублированы мини-группами:
- Силовые в тренажерке - мини-группа “Re:Форма”
- Стретчинг - мини-группы “ поперечный и продольный шпагат”
- Прокачка ягодиц - мини-группы без железа “Popens”, с железом “Re:Форма”
На подходе возрастные мини-группы “Тонус 50+”
Надеюсь, что данный материал упростит Вам выбор подходящего формата.
Информацию по видам тренировок вы можете получить на сайте клуба по ссылке www.kanfit.ru в разделе «Расписание»
Ждем Вас!
Владимир Бенов-Макляков.